#발목접질렀을때 #응급처치 #운동부상 #발목강화 #건강관리1 발목 접질렀을 때, 꼭 알아야 할 정보들 발목을 접질렀을 때, 정말 당황스럽고 아픈 경험이죠. 특히 운동 중이나 일상생활에서 갑자기 발목이 꺾이면, 그 순간의 충격은 이루 말할 수 없어요. 발목접질렀을때 어떻게 대처해야 할지, 그리고 회복하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.발목접질렀을때의 원인1. 운동 중의 부상운동을 하다가 발목을 접질리는 경우가 많아요. 특히 농구, 축구, 배드민턴 같은 스포츠에서 발목이 꺾이는 일이 빈번하죠. 이럴 때는 주의가 필요해요. 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동이 중요하답니다.2. 불안정한 지면걷거나 뛰는 중에 불안정한 지면에 발을 디디면 발목이 쉽게 접질릴 수 있어요. 예를 들어, 자갈길이나 울퉁불퉁한 길에서 발목을 잘못 디디면 큰 부상을 입을 수 있죠. 항상 주의 깊게 발을 디디는 습관을 들이는 것이.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
